کانوں میں سیٹی بجنا

کانوں میں سیٹی بجنا، جسے ڈاکٹر tinnitus کہتے ہیں، ایسی آواز سننا ہے جو آپ کے باہر سے نہیں آتی۔ NHS کہتا ہے کہ یہ عموماً کسی سنجیدہ بات کی نشانی نہیں ہوتا اور خود بہتر ہو سکتا ہے۔

NHS inform، سکاٹ لینڈ میں NHS کی صحت کی معلومات والی ویب سائٹ، tinnitus کو مینوپاز کی عام علامات میں گنتی ہے۔ NHS کی بڑی ویب سائٹ کے مینوپاز والے صفحے اسے نہیں گنتے، اور NICE کی ہدایات NG23 میں اس کا ذکر نہیں۔ تو یہ تعلق ریکارڈ پر ہے، مگر ہلکا سا ہے، اور دوسری وجوہات اہم ہیں۔

اردو میں اس کا سیدھا، بولا جانے والا نام ہے: کانوں میں سیٹی بجنا۔

NHS وہ آوازیں گنواتا ہے جو لوگ سنتے ہیں: گھنٹی، بھنبھناہٹ، سنسناتی ہوا جیسی آواز، گنگناہٹ، سرسراہٹ، دھک دھک، اور کبھی کبھی موسیقی یا گانا۔ یہ ایک کان میں، دونوں کانوں میں یا سر کے اندر ہو سکتی ہے۔ آتی جاتی بھی رہ سکتی ہے اور کبھی رکتی بھی نہیں۔

بہت سے لوگوں کے لیے آواز آدھی بات ہے۔ باقی آدھی یہ ہے کہ جاگ کر اسے سنتے رہنا، توجہ جمانے میں مشکل، اور اداس یا بے چین ہو جانا کیونکہ یہ رکتی نہیں۔ NHS نیند، توجہ اور بے چینی کو GP کو دکھانے کی وجوہات میں گنتا ہے، اس لیے یہ اثرات بھی گنے جاتے ہیں۔

NHS inform اسے مینوپاز کے ساتھ گنتا ہے مگر کوئی وجہ نہیں بتاتی، اور ہم اندازہ نہیں لگائیں گے۔

NHS کا tinnitus والا صفحہ کہتا ہے کہ وجہ ہمیشہ صاف نہیں ہوتی، اور یہ اکثر سننے میں کسی کمی، Ménière's disease (اندرونی کان کی ایک بیماری)، شوگر، تھائیرائیڈ کے مسائل یا multiple sclerosis جیسی حالتوں، بے چینی یا ڈپریشن، اور کچھ دواؤں سے جڑا ہوتا ہے۔ یہ کیموتھراپی کی کچھ دواؤں، کچھ اینٹی بائیوٹکس، سوزش کم کرنے والی درد کی دواؤں اور اسپرین کا نام لیتا ہے۔

اسی فہرست کی وجہ سے چیک اپ اہم ہے۔ GP آپ کے کان دیکھ کر کوئی سادہ چیز ڈھونڈ سکتا ہے، جیسے کان کا میل یا انفیکشن، اس سے پہلے کہ کچھ اور سوچا جائے۔

NHS کا tinnitus والا صفحہ اس سے نمٹنے کے یہ طریقے گنواتا ہے:

• ذہن کو ڈھیلا چھوڑنے کی کوشش کریں؛ یہ گہری سانس لینے اور یوگا کا ذکر کرتا ہے
• نیند کا خیال رکھیں، سونے کے ایک معمول اور کم کیفین کے ساتھ
• ان چیزوں سے بچیں جو اسے بڑھاتی ہیں، جیسے ذہنی دباؤ اور اونچا پس منظر کا شور
• بالکل خاموشی سے بچیں؛ ہلکی موسیقی یا آوازیں، جسے ساؤنڈ تھراپی کہتے ہیں، دھیان اس سے ہٹا سکتی ہیں
• اس پر دھیان نہ جمانے کی کوشش کریں؛ مشغلے اور سرگرمیاں مدد کر سکتی ہیں
• کسی سپورٹ گروپ میں شامل ہوں، کیونکہ tinnitus والے دوسرے لوگوں سے بات کرنا مدد کر سکتا ہے

اگر خراب نیند بھی اس کا حصہ ہے، تو نیند کی کمی دیکھیں۔

NHS کہتا ہے کہ GP آپ کے کانوں میں کوئی قابلِ علاج چیز دیکھے گا، جیسے انفیکشن یا جمع ہوا میل، اور سننے کی صلاحیت چیک کر سکتا ہے یا آپ کو سپیشلسٹ کے پاس بھیج سکتا ہے۔

اگر وجہ معلوم نہ ہو یا اس کا علاج نہ ہو سکے، تو NHS وہ بات چیت والی تھراپیاں گنواتا ہے جن کے لیے GP یا سپیشلسٹ آپ کو بھیج سکتا ہے: CBT، تاکہ tinnitus کے بارے میں سوچنے کا انداز بدلے اور بے چینی کم ہو؛ tinnitus counselling؛ اور tinnitus retraining therapy، جو آواز کے ذریعے اسے نظرانداز کرنا سکھاتی ہے۔ یہ کہتا ہے کہ یہ صاف نہیں کہ retraining therapy ہر ایک کے لیے کام کرتی ہے۔ اگر سننے میں کمی ہو، تو سننے کی مشین تجویز کی جا سکتی ہے۔ مینوپاز کے لیے CBT بتاتا ہے کہ CBT میں کیا ہوتا ہے۔

NHS کہتا ہے کہ GP کو دکھائیں اگر کانوں میں سیٹی باقاعدگی سے یا ہر وقت بجتی ہو، اگر بڑھ رہی ہو، یا اگر آپ کی نیند یا توجہ پر اثر ڈال رہی ہو یا آپ کو بے چین یا اداس کر رہی ہو۔ اس کا چکر والا صفحہ مزید کہتا ہے کہ چکر کے ساتھ کانوں میں سیٹی بجنا بھی GP کو دکھانے کی وجہ ہے۔

فوری اپائنٹمنٹ مانگیں اگر آواز آپ کی نبض کے ساتھ دھڑکے۔

فوراً ایمرجنسی مدد لیں اگر یہ سر کی چوٹ کے بعد آئے، یا اس کے ساتھ اچانک سننا کم ہو جائے، چہرے کے پٹھوں میں کمزوری ہو، یا گھومنے کا احساس ہو۔

سب سے خاموش گھڑیاں اکثر وہی ہوتی ہیں جو عورتیں اپنے لیے رکھتی ہیں: تہجد، گھر جاگنے سے پہلے فجر، رات کو قرآن کے چند صفحے۔ خاموش کمرے میں کانوں کی سیٹی کو نظرانداز کرنا مشکل ہے۔ بالکل خاموشی سے بچنے کی NHS کی بات ان گھڑیوں کے لیے جاننے کی ہے، اور انہیں کس چیز سے بھرنا ہے، یہ آپ کا اپنا فیصلہ ہے۔

گھر میں ایسی علامت پر آسانی سے شک کیا جاتا ہے جو کسی اور کو سنائی نہ دے۔ یہ لکھ کر رکھنا کہ یہ کب ہوتی ہے، اور آپ کی نیند پر کیا اثر ڈالتی ہے، ایسا ثبوت ہے جو آپ اپائنٹمنٹ پر لے جا سکتی ہیں۔