رمضان، روزہ اور مینوپاز

ایک مہینہ فجر سے مغرب تک روزہ بہت سی مسلمان عورتوں کی زندگی کا حصہ ہے، اور پیری مینوپاز (ماہواری بند ہونے کے آس پاس کا وقت) بدل سکتا ہے کہ وہ مہینہ جسم میں کیسا محسوس ہوتا ہے۔

ہم نے کوئی ایسی طبی ہدایت ڈھونڈی جو پیری مینوپاز اور روزے، دونوں کو ایک ساتھ دیکھے، اور ہمیں نہیں ملی۔ جو موجود ہے وہ دواؤں اور بیماریوں کے ساتھ روزے پر عام ہدایات ہیں، اور Pakistan Menopause Society کا ڈاکٹروں سے یہ کہنا کہ دیکھیں علامات نماز پر کیسے اثر ڈالتی ہیں۔ یہ صفحہ انہی پر بنا ہے۔

عورتیں جو بتاتی ہیں، اور جو پوچھتی ہیں، وہ چند حصوں میں آتا ہے۔

گرمی۔ مغرب سے پہلے کے گھنٹے میں، گرم باورچی خانے میں، ایک ہاٹ فلش (گرمی لگتی ہے)، اور اذان تک پانی نہیں۔ رات کے پسینے جو دن شروع ہونے سے پہلے ہی پیاسا چھوڑ دیتے ہیں۔

راتیں۔ پسینوں یا فکر سے پہلے ہی ٹوٹی ہوئی رات کے بعد سحری کے لیے اٹھنا، پھر تراویح، پھر کام یا بچوں کو اسکول چھوڑنا۔ دیکھیں اچھی نیند کی عادتیں۔

دوائیں۔ کیا صبح لی جانے والی گولی سحری یا افطار پر جا سکتی ہے، اور یہ کون طے کرے گا۔ کیا پیچ یا جیل گولی سے مختلف ہے۔ کیا بلڈ پریشر یا شوگر کی دوا سے بات بدلتی ہے۔

خون آنا۔ ماہواری جو جلدی، دیر سے، زیادہ آئے یا بالکل نہ آئے، اور اس سے روزوں اور نمازوں کے حساب کے بارے میں اٹھنے والے سوال۔

اور اندر کا احساس: وہ روزے چھوٹنا جو آپ بچپن سے رکھتی آئی ہیں، اور یہ نہ جاننا کہ یہ بات کہی جائے یا نہیں۔

دواؤں پر

Guy's and St Thomas' NHS Foundation Trust کا رمضان میں دوائیں لینے پر ایک پمفلٹ ہے۔ اس میں مینوپاز کا ذکر نہیں۔ یہ مریضوں سے کہتا ہے کہ رمضان سے پہلے، یا جتنی جلدی ہو سکے، اپنی صحت کی ٹیم یا فارماسسٹ سے بات کریں، اور کسی ماہر سے بات کیے بغیر دوا لینے کا طریقہ نہ بدلیں۔

یہ ان باتوں کے بارے میں پوچھنے کا مشورہ دیتا ہے:

• آپ کی بیماری کے ساتھ روزے کے کیا خطرے ہیں
• بیمار ہونے والے دنوں میں آپ کی دواؤں کے کیا اصول ہیں
• روزے میں طبیعت خراب ہو تو کس سے رابطہ کریں
• طبی وجہ سے روزہ کب کھولنا ہے۔

جو لوگ روزہ نہیں رکھ سکتے، پمفلٹ انہیں اپنے مقامی امام یا کسی عالم سے پوچھنے کو کہتا ہے کہ وہ اس کی جگہ کیا کر سکتے ہیں۔

بیماریوں پر

Diabetes UK شوگر والے ہر اس شخص سے، جو روزہ رکھنا چاہتا ہو، کہتا ہے کہ پہلے اپنی صحت کی ٹیم سے بات کرے۔ British Menopause Society لکھتی ہے کہ مینوپاز کی تبدیلی کے دور میں جنوبی ایشیائی عورتوں میں شوگر، ہائی بلڈ پریشر اور پیٹ کے گرد وزن زیادہ پائے جاتے ہیں، تو کچھ عورتوں کے لیے یہ باتیں آپس میں جڑ جاتی ہیں۔

علامات اور عبادت پر

Pakistan Menopause Society کی 2026 کی سفارشات ڈاکٹروں سے کہتی ہیں کہ دیکھیں علامات روز کی زندگی پر کیسے اثر ڈالتی ہیں، اور نیند، کام اور رشتوں کے ساتھ نماز کا بھی نام لیتی ہیں (2.2)۔ یہی سفارشات نماز، ذکر اور دعا کو روز کی ایسی عادتیں بتاتی ہیں جو جذبات سنبھالنے میں مدد دیتی ہیں (4.2.4.7)۔ تو نماز کی بات بھی ڈاکٹر سے ملاقات کا حصہ ہے، اور ان سوالوں کا صحت والا حصہ وہاں اٹھایا جا سکتا ہے۔ افطار اور سحری کے بیچ پانی پینے کے لیے دیکھیں پانی پینا۔

Guy's and St Thomas' ہر اس شخص سے جو باقاعدہ دوا لیتا ہے، HRT سمیت، کہتا ہے کہ رمضان سے پہلے اپنی صحت کی ٹیم یا فارماسسٹ سے بات کرے، اور ہر سال دوبارہ پوچھے، کیونکہ بیماری بھی بدل سکتی ہے اور مشورہ بھی۔ Diabetes UK شوگر والے ہر اس شخص کے لیے، جو روزہ رکھنا چاہتا ہو، یہی کہتا ہے۔ اس صفحے کے سوال اپنے ساتھ لے جائیں۔

مہینے کے دوران، اگر روزے میں طبیعت خراب ہو تو طبی وجہ سے روزہ کھولنے کے بارے میں ڈاکٹر نے جو بتایا تھا اس پر چلیں، اور اپنی صحت کی ٹیم سے رابطہ کریں۔

یہاں کا تقریباً ہر سوال دو حصوں میں بٹ جاتا ہے۔

صحت والا آدھا ڈاکٹر، نرس یا فارماسسٹ کے پاس جاتا ہے: یہ گرمی کیا ہے، کیا روزہ آپ کے جسم کے لیے محفوظ ہے، کیا کسی دوا کا وقت بدلنا ہو گا۔

دین والا آدھا کسی مستند عالم کے پاس جاتا ہے: آپ کی حالت کا آپ کے روزے، آپ کی نماز، یا چھوٹے روزے بعد میں رکھنے پر کیا مطلب ہے۔ Roshara ان کا جواب نہیں دیتا، اور نہیں دے گا۔ اگر آپ کسی عالمہ سے پوچھنا چاہیں تو ایسی کسی کو ڈھونڈنا بالکل ٹھیک بات ہے۔

گھر میں، شوہر یا گھر والے جو جانتے ہوں کہ کیا ہو رہا ہے، مہینے کو آسان بنا سکتے ہیں: ذرا ٹھنڈا کمرہ، افطار سے پہلے باورچی خانے میں ہاتھ بٹانا، چھوٹے روزے پر کم باتیں۔ انہیں بتانا یا نہ بتانا آپ کا فیصلہ ہے۔