آنکھیں خشک ہونا

آنکھیں خشک ہونے کا مطلب ہے کہ آنکھیں کافی آنسو نہیں بناتیں، یا آنسو بہت جلدی سوکھ جاتے ہیں۔ NHS کہتا ہے کہ یہ عام ہے، عموماً سنجیدہ نہیں ہوتا، اور اس میں مدد کے لیے کچھ چیزیں کی جا سکتی ہیں۔

یہ صفحہ وہ بتاتا ہے جو عورتیں خود بتاتی ہیں۔ مینوپاز کی جن ہدایات کو ہم نے دیکھا، نہ NHS کے مینوپاز والے صفحے، نہ NICE کی ہدایات NG23، اور نہ Pakistan Menopause Society کی 2026 کی سفارشات، ان میں سے کوئی خشک آنکھوں کو علامت نہیں گنتی۔ یہ تعلق آنکھوں کی تحقیق سے آتا ہے، جو نیچے تحقیق کرنے والوں کے نتائج کے طور پر لکھا ہے۔ ہدایات جو سب سے قریب کی علامت گنتی ہیں، وہ خشک جلد ہے: NHS خشک اور خارش والی جلد کو پیری مینوپاز (ماہواری بند ہونے کے آس پاس کا وقت) کی جلد کی تبدیلیوں میں گنتا ہے، اس لیے خشک جلد ہدایات والا سب سے قریبی صفحہ ہے۔ درمیانی عمر میں آنکھوں پر مزید آنکھوں کی صحت میں ہے۔

NHS خشک آنکھوں کی یہ نشانیاں گنواتا ہے، آنکھیں جو:

• خارش کریں، دکھیں یا ان میں ریت سی چبھے
• لال ہوں
• دھندلا دکھائیں
• روشنی سے چبھیں
• معمول سے زیادہ پانی بہائیں

یہ آخری بات لوگوں کو حیران کرتی ہے۔ بہت پانی بہاتی آنکھیں بھی خشک آنکھیں ہو سکتی ہیں، کیونکہ آنسو اپنا کام نہیں کر رہے ہوتے۔

روز کی زندگی میں یہ یوں ہو سکتا ہے کہ باریک لکھائی میں قرآن پڑھتے ہوئے رکنا پڑے، یا اے سی والے دفتر میں آنکھیں جلیں، یا صبح آنکھیں چپکی اور دکھتی ہوئی کھلیں۔ Roshara اسے آنکھیں خشک ہونا کہتا ہے۔

تحقیق ہارمون کی طرف اشارہ کرتی ہے، اگرچہ تصویر الجھی ہوئی ہے۔

جنس اور ہارمون پر TFOS DEWS II رپورٹ، جو 2017 میں David Sullivan کی سربراہی میں آنکھوں کے محققین کے ایک بین الاقوامی پینل نے شائع کی، نے پایا کہ آنکھوں کی خشکی کی بیماری مردوں کے مقابلے میں عورتوں میں زیادہ عام ہے۔ یہ کہتی ہے کہ عورت ہونا ایک اہم خطرہ ہے، اور اس فرق کا بڑا حصہ ہارمون پر ڈالتی ہے، جن میں اینڈروجن (جنہیں مردانہ ہارمون بھی کہا جاتا ہے) اور ایسٹروجن جیسے جنسی ہارمون شامل ہیں، اور ساتھ جینیاتی وجوہات پر بھی۔ یہ رپورٹ عام طور پر عورتوں کے بارے میں ہے، خاص طور پر مینوپاز کے بارے میں نہیں۔

Frontiers in Immunology میں Tian اور ساتھیوں کا 2026 کا ایک مختصر جائزہ (mini-review) اس سے آگے جاتا ہے۔ یہ مینوپاز کو آنکھوں کی خشکی کی بیماری کا ایک اہم خطرہ کہتا ہے، اور بتاتا ہے کہ یہ پیری مینوپاز اور مینوپاز کے بعد کی عورتوں میں اسی عمر کے مردوں سے زیادہ عام ہے۔ اس کا کہنا ہے کہ گرتے اور اوپر نیچے ہوتے ہارمون، ایسٹروجن کے ساتھ اینڈروجن بھی، آنکھ کی سطح پر سوزش شروع کر دیتے ہیں، نہ کہ صرف آنسو کم کرتے ہیں۔ یہ یہ بھی بتاتا ہے کہ صرف ایسٹروجن والے علاج سے محدود اور کبھی کبھی متضاد نتائج ملے ہیں۔

NHS کچھ اور چیزیں بھی گنواتا ہے جن سے آنکھیں خشک ہونے کا امکان بڑھتا ہے، اور ان میں سے کئی درمیانی عمر پر پوری اترتی ہیں: 50 سال سے زیادہ عمر، بغیر وقفے کے سکرین پر لمبے گھنٹے، اے سی یا ہیٹر والے کمرے، ہوا، دھول اور دھواں، کانٹیکٹ لینز، اور کچھ دوائیں، جن میں کچھ ڈپریشن کی دوائیں اور بلڈ پریشر کی دوائیں شامل ہیں۔

NHS کا خشک آنکھوں والا صفحہ یہ باتیں گنواتا ہے:

• روز اپنی پلکیں صاف کریں، اور سکرین استعمال کرتے یا ٹی وی دیکھتے ہوئے وقفے لیں
• کمپیوٹر کی سکرین آنکھوں کی سطح سے ذرا نیچے رکھیں
• ہیومیڈیفائر استعمال کریں تاکہ ہوا کم خشک ہو
• اگر کانٹیکٹ لینز پہنتی ہیں، تو آنکھوں کو آرام دینے کے لیے کچھ وقت کے لیے عینک پہن لیں
• دھوئیں، دھول، اور اے سی یا ہیٹر والے کمروں میں لمبے وقت سے بچیں
• ڈاکٹر کی لکھی کوئی دوا مشورے کے بغیر بند نہ کریں، چاہے آپ کو لگے کہ وہی وجہ ہے

NHS کہتا ہے کہ فارماسسٹ آنکھوں کے قطرے، جیل یا مرہم بتا سکتا ہے، اور یہ بتا سکتا ہے کہ آپ کو آپٹیشن یا GP کو دکھانا چاہیے یا نہیں۔

NHS کہتا ہے کہ آپٹیشن یا GP کو دکھائیں اگر یہ چیزیں چند ہفتے آزمانے کے بعد بھی آنکھیں خشک رہیں، یا اگر آپ کی پلکوں کی شکل بدل جائے۔

فوری اپائنٹمنٹ مانگیں اگر آنکھ میں درد ہو اور وہ لال ہو، یا کانٹیکٹ لینز پہنے ہوئے لال ہو۔

فوراً ایمرجنسی مدد لیں اگر نظر میں کوئی اچانک تبدیلی ہو جیسے لہردار لکیریں، چمک، یا نظر چلی جانا، روشنی دیکھنے پر درد ہو، آنکھ لال ہو اور ساتھ شدید سر درد اور متلی ہو، آنکھ بہت گہری لال ہو، یا آنکھ پر چوٹ لگی ہو۔

رمضان میں لمبی تلاوت، دیر تک جاگنا، باریک لکھائی، گھر والوں کے گروپ کے لیے فون کی سکرین: عورت کے دن میں آنکھیں بہت کام کرتی ہیں۔ انہیں آرام دینا کوئی عیاشی نہیں۔

دیکھیں کہ کیا چیز آنکھوں کو بدتر کرتی ہے، کمرہ، سکرین، دن کا وقت، اور جو بھی آنکھیں دیکھے اسے بتائیں۔