آپریشن سے ہونے والا مینوپاز کیا ہے؟

آپ ایک آپریشن کے لیے گئیں اور مینوپاز (ماہواری کا بند ہونا) کے ساتھ واپس آئیں۔ پہلے کسی نے بٹھا کر نہیں سمجھایا کہ ہاٹ فلش (اچانک گرمی لگنا)، ٹوٹی نیند اور اداسی چند دنوں میں شروع ہو سکتی ہے۔ آپ کو زخم کا خیال رکھنا بتایا گیا۔ باقی کا کسی نے ذکر نہیں کیا۔

آپریشن سے ہونے والا مینوپاز اصلی ہے، اور یہ اس تبدیلی سے گزرنے کے سب سے مشکل طریقوں میں سے ایک ہو سکتا ہے۔

یہ کیا ہے

آپریشن سے ہونے والا مینوپاز تب ہوتا ہے جب دونوں انڈے دانیاں نکال دی جائیں۔ British Menopause Society اسے قدرتی مینوپاز تک پہنچنے سے پہلے دونوں انڈے دانیوں کا نکالا جانا بتاتی ہے۔ آپ کا زیادہ تر ایسٹروجن اور پروجیسٹرون انڈے دانیاں بناتی ہیں، اس لیے انہیں نکالنے سے یہ فراہمی فوراً رک جاتی ہے، اور مینوپاز اسی دن شروع ہو جاتا ہے۔

ہر بچہ دانی کا آپریشن ایسا نہیں ہوتا۔ بچہ دانی نکالنے کے آپریشن (hysterectomy) میں بچہ دانی نکالی جاتی ہے۔ اگر انڈے دانیاں اپنی جگہ رہیں تو ماہواری رک جاتی ہے، مگر انڈے دانیاں ہارمون بناتی رہ سکتی ہیں۔ آپریشن سے ہونے والے مینوپاز کا مطلب ہے کہ خود انڈے دانیاں نکال دی گئی ہیں۔ اگر آپ کو یقین نہیں کہ آپ کا کون سا آپریشن ہوا ہے، یا ہونے والا ہے، تو پوچھیں۔

یہ زیادہ سخت کیوں ہو سکتا ہے

قدرتی مینوپاز عام طور پر برسوں میں آتا ہے، اس لیے جسم کو ہارمون کے آہستہ آہستہ کم ہونے کے ساتھ سنبھلنے کا وقت ملتا ہے۔ آپریشن کے بعد کوئی آہستگی نہیں۔ ہارمون ایک ہی بار میں گر جاتے ہیں۔

علامات تقریباً قدرتی مینوپاز جیسی ہی ہوتی ہیں: ہاٹ فلش، رات کے پسینے، موڈ کے اتار چڑھاؤ، ٹوٹی نیند، اندام نہانی کی خشکی۔ یہ اکثر اچانک آتی ہیں اور زیادہ شدید ہو سکتی ہیں۔ BMS کہتی ہے کہ علامات خاص طور پر شدید ہو سکتی ہیں کیونکہ انڈے دانیوں کا کام ایک دم ختم ہو جاتا ہے۔

ہدایات کیا کہتی ہیں

NICE NG23 سفارش کرتی ہے کہ جن کا مینوپاز کسی طبی علاج یا آپریشن کی وجہ سے ہونے والا ہو، انہیں علاج سے پہلے بھی اور بعد میں بھی مینوپاز اور اولاد کے امکان کے بارے میں سہارا اور معلومات دی جائیں۔ اگر آپ سے یہ بات کسی نے نہیں کی، تو اب مانگنا جائز ہے۔

BMS کہتی ہے کہ موجودہ ہدایات کے مطابق 45 سال سے کم عمر کی جن عورتوں کا آپریشن سے مینوپاز ہوا ہو، انہیں کم از کم قدرتی مینوپاز کی اوسط عمر تک HRT (ہارمون کی دوا) دی جائے، سوائے اس کے کہ وہ اسے نہ لے سکتی ہوں، جیسے ہارمون پر منحصر کینسر کی صورت میں۔ NHS کی ویب سائٹ کہتی ہے کہ 45 سے پہلے کھوئے ہوئے ہارمون واپس دینا اہم ہے، کیونکہ ہڈیوں اور دل کے مسائل کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔

HRT آپ کے لیے ٹھیک ہے یا نہیں، اور کتنے عرصے کے لیے، یہ فیصلہ آپ اور آپ کا ڈاکٹر آپ کی اپنی ہسٹری کو دیکھ کر کریں گے۔

آپریشن کے بعد اپنا خیال

سب سے کام کا طریقہ وہ ہے جو جسم اور ذہن، دونوں کا ایک ساتھ خیال رکھے۔

ہر ہفتے چلیں پھریں۔ NHS بڑوں کو ہفتے میں کم از کم 150 منٹ درمیانی رفتار کی سرگرمی، یا 75 منٹ تیز سرگرمی، اور دو یا زیادہ دن پٹھے مضبوط کرنے والی ورزش کا مشورہ دیتی ہے۔ تیز چلنا بھی گنتی میں آتا ہے۔ ربڑ بینڈ، پانی کی بوتلیں اور اپنے جسم کا وزن بھی۔

ہڈیوں اور دل کے لیے کھائیں۔ خوب سبزیاں، پھل، ثابت اناج، دالیں اور کم چکنائی والا پروٹین۔ دودھ، دہی اور ہرے پتوں والی سبزیوں جیسے کیلشیم والے کھانے اب زیادہ اہم ہیں۔ کیا آپ کو کیلشیم یا وٹامن ڈی کے سپلیمنٹ کی ضرورت ہے، یہ اپنے ڈاکٹر سے پوچھنے کا سوال ہے، بہتر ہو کہ خون کے ٹیسٹ کے ساتھ۔

ہڈیوں کی حفاظت کریں۔ ایسٹروجن کا اچانک گرنا ہڈیوں کے کمزور ہونے کی رفتار بڑھا سکتا ہے اور osteoporosis، یعنی ہڈیوں کے بھربھرا ہونے، کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔ اپنے وزن پر کی جانے والی ورزش، جیسے چلنا اور سیڑھیاں چڑھنا، ہڈیوں کو مضبوط رکھنے میں مدد کرتی ہے۔ پوچھیں کہ کیا آپ کو ہڈیوں کی مضبوطی کے اسکین کی ضرورت ہے۔

دل کا خیال رکھیں۔ مینوپاز کے بعد دل کی بیماری کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ اپنا بلڈ پریشر اور کولیسٹرول چیک کروائیں، اور پیٹ کے گرد وزن پر نظر رکھیں۔

اپنے ذہن کا خیال رکھیں۔ انڈے دانیاں کھونے سے غم، کچھ کھو جانے کا احساس، فکر یا اداسی آ سکتی ہے، کبھی سب ایک ساتھ۔ کاؤنسلنگ یا سپورٹ گروپ سے کم اکیلا محسوس ہو سکتا ہے۔ Pakistan Menopause Society مینوپاز کے آس پاس موڈ کی علامات کے لیے سپورٹ گروپ اور CBT، یعنی بات چیت کی تھراپی، کو گنتی ہے۔

چیک اپ جاری رکھیں۔ باقاعدہ چیک اپ اور اسکریننگ، جیسے چھاتی کا معائنہ اور جہاں دستیاب ہو میموگرام، مسائل کو جلدی پکڑنے میں مدد کرتے ہیں۔ درمیانی عمر میں صحت کے ٹیسٹ پر ہمارا صفحہ بتاتا ہے کہ کیا مانگیں۔

کوئی ایسی چیز ڈھونڈیں جو آپ کو سکون دے۔ یوگا، خاموش دعا، مراقبہ یا آہستہ سانس، دباؤ میں مدد کر سکتے ہیں اور آپ کو پھر سے اپنے جیسا محسوس کروا سکتے ہیں۔

آپریشن سے پہلے پوچھیں

• کیا میری انڈے دانیاں نکالی جائیں گی، یا صرف بچہ دانی؟
• اگر انڈے دانیاں نکالی گئیں تو علامات کب شروع ہو سکتی ہیں؟
• کیا بعد میں مجھے HRT دی جائے گی، اور اگر نہیں تو کیوں نہیں؟
• اگر علامات سنبھالنا مشکل ہو تو میں کس سے رابطہ کروں؟

آپریشن کے بعد، اگر مشکل ہو رہی ہے

آپ زیادہ ردِعمل نہیں دے رہیں۔ راتوں رات آنے والا مینوپاز کسی بھی جسم اور کسی بھی ذہن کے لیے بہت ہے۔ اپنے ہاٹ فلش، نیند اور موڈ کا دو ہفتے ایک سادہ سا ریکارڈ رکھیں اور اپنے ڈاکٹر کے پاس لے جائیں۔ اس سے بات چھوٹی اور صاف ہو جاتی ہے۔

آپریشن سے ہونے والا مینوپاز پر ہمارے صفحے پر مزید ہے، جس میں یہ بھی ہے کہ آپریشن کے بعد HRT پر ہدایات کیا کہتی ہیں۔