آپ کی علامات کا سکور: کیا ہے اور کیسے بنا

ستائیس علامات، اور ہر ایک کے لیے چار جواب: کوئی نہیں، ہلکی، درمیانی یا شدید۔ کوئی نہیں کا 0، شدید کا 3، اور کل 0 سے 81 تک۔ یہ ہے Roshara کا علامات کا سکور، اور فون پر بس چند منٹ لگتے ہیں۔

سائن اِن کیے بغیر کریں تو جوڑ اسی صفحے پر بنتا ہے، اور آپ جو بھی چنیں وہ نہ کہیں جاتا ہے نہ محفوظ ہوتا ہے۔ سائن اِن ہو کر آپ سکور اپنے اکاؤنٹ میں محفوظ کر سکتی ہیں اور اپنے محفوظ سکور ساتھ ساتھ دیکھ سکتی ہیں۔

یہ ریکارڈ ہے، ٹیسٹ نہیں۔ یہ نہیں بتا سکتا کہ آپ پیری مینوپاز (ماہواری بند ہونے کے آس پاس کا وقت) میں ہیں یا نہیں، اور یہ کسی چیز کی تشخیص نہیں کرتا۔

یہ لسٹ کیسے بنی

27 علامات چار گروپوں میں ہیں: گرمی، دل اور نیند؛ موڈ اور دماغ؛ جسم اور جوڑ؛ اور ماہواری، پیشاب اور جنسی صحت۔ یہ لسٹ Roshara کی اپنی ہے۔ اس میں تین چیزوں سے مدد لی گئی۔ مینوپاز کی علامات کا ایک معیاری پیمانہ۔ وہ علامات جن کے بارے میں NICE کی ہدایات NG23 ڈاکٹروں سے کہتی ہیں کہ عورتوں کو سمجھائیں: ماہواری میں تبدیلی، ہاٹ فلش (اچانک گرمی لگنا) اور پسینے، اندام نہانی کی خشکی، موڈ پر اثر، جوڑوں اور پٹھوں میں درد، اور جنسی خواہش میں کمی۔ اور Pakistan Menopause Society کی Table 1 میں شروع کی علامات، جہاں سے پیٹ پھولنا، چھاتی میں درد اور وزن بڑھنا آئے۔

زیادہ تر علامات کے نیچے ان لفظوں میں ایک مختصر وضاحت ہے جو عورتیں خود بولتی ہیں، تاکہ وہ علامت بھی گنی جائے جسے آپ نے کبھی اس کے ڈاکٹری نام سے نہیں پکارا۔

کوئی درجہ کیوں نہیں

آپ کے کل نمبر پر “ہلکا”، “درمیانہ” یا “شدید” کی مہر نہیں لگے گی۔ کوئی حد مقرر ہو تو دل چاہے گا کہ اپنا نمبر سب کے نمبروں سے ملائیں، اور یہ سکور اس کے لیے نہیں بنا۔ یہ اپنے آپ سے مقابلے کے لیے ہے: آج، اور پھر کسی تبدیلی کے بعد۔

Pakistan Menopause Society کی سفارشات دو باقاعدہ پیمانوں کا نام لیتی ہیں جن سے ڈاکٹر علامات لکھ سکتا ہے: Menopause Rating Scale، جسے MRS کہتے ہیں، اور MENQOL سوالنامہ۔ MRS میں 11 علامات ہیں، ہر ایک کے 0 سے 4 نمبر۔ ڈاکٹر ان میں سے کوئی آپ کو دے تو بھر دیں۔ وہ بھی وہی کام کرتا ہے جو Roshara کا سکور، بس لسٹ الگ ہے۔

یہی سفارشات ڈاکٹروں سے کہتی ہیں کہ علامات کے ہر گروپ کے بارے میں پوچھیں، صرف ان کے بارے میں نہیں جن کا عورت خود ذکر کرے، کیونکہ ہو سکتا ہے بہت سی عورتیں پیشاب، جنسی صحت یا موڈ کی علامات کا ذکر تب تک نہ کریں جب تک اکیلے میں نہ پوچھا جائے۔ گھر پر بھرا ہوا سکور یہ باتیں کاغذ پر لے آتا ہے، اس سے پہلے کہ آپ کو انہیں زبان سے کہنا پڑے۔

اپائنٹمنٹ سے پہلے سکور نکالیں اور ساتھ لے جائیں۔ پرنٹ کریں، PDF میں محفوظ کریں، یا فون پر دکھا دیں۔ آپ کے جواب سب سے زیادہ تکلیف والے پہلے آتے ہیں، اس لیے جو علامات سب سے زیادہ پریشان کر رہی ہیں وہ صفحے پر سب سے اوپر ہوتی ہیں۔

کوئی علاج شروع کریں تو کچھ عرصے بعد سکور پھر نکالیں۔ NICE کی ہدایات NG23 کہتی ہیں کہ مینوپاز کے علاج کا تین مہینے پر جائزہ لیا جائے، اور ایک سکور پہلے کا اور ایک تین مہینے بعد کا آپ کو اور ڈاکٹر کو ملانے کے لیے کچھ ٹھوس دیتا ہے۔ دو سکوروں کے بیچ کے ہفتوں کا حال روز کا علامات کا ریکارڈ رکھنا رکھتا ہے۔

زیادہ سکور اپنے آپ میں ایمرجنسی نہیں۔ کچھ باتیں ایمرجنسی ہیں، اور ان میں سے کسی کو سکور کا انتظار نہیں کرنا چاہیے۔ ماہواری بند ہونے کے بعد خون آنا ان میں سے ایک ہے: Pakistan Menopause Society اسے ان خطرے کی نشانیوں میں گنتی ہے جن کا معائنہ ضروری ہے (سیکشن 2.3)۔ آرام کرتے ہوئے سانس پھولنا، یا سینے میں درد کے ساتھ سانس پھولنا، دوسری ہے: فوراً ڈاکٹر کو دکھائیں۔